食事・栄養

「最近、お腹の脂肪が落ちにくくなった」「健康診断で血圧や血糖値の数値を指摘された」など、40代を迎えると身体の変化を実感する機会が増えてきます。健康を維持し、将来の介護リスクを減らすために、日々の食事やお茶、サプリメント選びにこだわりたい...

最近、肌のハリがなくなってきたこと 疲れが抜けず、年齢を感じること 40代・50代以降をハツラツと過ごし、将来の介護予防や健康長寿を目指すためには、日々の食事による「抗酸化対策」が欠かせません。 そこですぐに意識してほしい栄養素が、必須ミネラル...

最近、疲れが抜けにくくなったと感じること 骨や血管の健康が気になること と感じていませんか？ 40代以降を健やかに過ごし、将来の介護予防に役立つ体を作るためには、日々の食事から適切な栄養を摂取することが非常に重要です。40代以降を健やかに過ごし...

近年、健康や美容、ダイエットに欠かせない「スーパーフード」として不動の人気を誇るナッツ。実は、毎年7月22日は「ナッツの日」に制定されていることをご存じでしょうか。 ナッツは「脂肪分が多くて太りそう」というかつてのイメージを覆し、今や「良質...

7月が始まり、本格的な夏の暑さが到来するこの時期。日々の仕事や勉強、家事などで「なんとなく体がだるい」「夏バテ気味で元気が出ない」と感じることはありませんか？ そんな時期である7月3日は「オロナミンCの日」に定められています。 1965年の発売以...

日本の食卓に欠かせない伝統的な発酵食品「納豆」。毎年7月10日は「納豆の日」として親しまれています。手軽に買えて美味しく、栄養価が極めて高いことから、近年では国内に留まらず世界中から「スーパーフード」として注目を集めています。 本記事では、...

4月4日。 新しい生活の緊張感が少しずつ体に溜まり始めるこの時期、私たちの体を内側から支えてくれる重要な栄養素にスポットライトが当たります。 それが「ビタミンC」です。 4月4日が「ビタミンCの日」（一般社団法人 日本記念日協会認定）とされている...

毎日アーモンド効果を飲んでいるけれど、実は太りやすかったり、肝臓に悪影響が出たりしないか不安。 テレビやSNSで体に良いと聞いて始めたものの、ネガティブな噂を目にして迷っている方も多いはずです。 特に40代や50代になると、ちょっとした食習慣が体...

「いつまでも若々しく健康でいたいけれど、年齢による変化が気になる」 「将来、認知症や生活習慣病になって家族に負担をかけたくない」 「健康のために何から始めればよいのか分からない」 このような悩みをお持ちではないでしょうか。 40代や50代になる...