健康なからだ作り

とろろご飯やマグロの山かけなど、山芋は身近な食材です。 山芋には、どのような栄養が含まれているのでしょうか。 また、山芋の栄養素は何に効くのでしょうか。 本記事では山芋の栄養について以下の点を中心にご紹介します。 山芋に含まれる栄養素とは 山...

パイナップルの栄養について トロピカルフルーツの代表といえば、パイナップルですね。 最近では、1年中スーパーで見られるようになりました。 食べる機会も多くなったパイナップルの栄養には、どのようなものがあるのでしょう。 本記事ではパイナップルの...

しらすの栄養について しらすは栄養豊富な食べ物として知られています。 また、しらすは子どもから年配の方まで食べやすく、手軽に栄養を摂取することができます。 しらすには具体的にどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ しらすを食べると得ら...

「最近、生理の出血量が増えて貧血気味…」 「閉経が近いはずなのに、生理痛が昔よりひどくなっている」 「親の介護や仕事で忙しい中、予測不能な生理に振り回されたくない」 40代以降の女性にとって、生理の悩みは若い頃とは質が異なります。 ホルモンバラ...

ゴーヤは別名「夏野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価の高い野菜です。 特に夏バテ予防やダイエットに効果的な野菜です。 そもそも、ゴーヤにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか？ ゴーヤを摂取すると、どのような健康効果を得られるのでしょうか...

きのこの代表といえば、しいたけですね。 鍋をはじめ、和食料理には欠かせない存在です。 しいたけには、どのような栄養があり、健康効果があるのでしょう。 本記事ではしいたけの栄養について以下の点を中心にご紹介します。  しいたけに多く含まれる栄養...

基礎代謝・摂取カロリーについて 基礎代謝は人間が生活していく上で最低限必要なエネルギーのことです。 ダイエットを成功させるためには、基礎代謝と摂取カロリーを考えて進めていくことが重要です。 では基礎代謝と摂取カロリーはどのような関係性がある...

豚肉に豊富なビタミンについて 「豚肉」は、健康に役立つ食材として有名です。 豚肉にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。 豚肉には、一体どのような健康効果を期待できるのでしょうか。 本記事では、「豚肉」と「ビタミン」について以下の点...

みかんに豊富なビタミンCについて 栄養満点なみかんには、さまざまな健康効果が期待できます。 具体的には、みかんにはどのような健康効果が期待できるのでしょうか。 また、健康効果を高めるにはみかんをどのように摂取すればよいのでしょうか。 本記事で...