睡眠

「夜中になんども目が覚めてしまう」「しっかり寝たつもりなのに疲れがとれない」「日中に強い眠気に襲われる」――。このような睡眠の悩みを抱えていませんか？ 毎年8月27日〜9月10日は「健康睡眠週間（秋の睡眠健康週間）」です。睡眠は、私たちがすこやか...

「夜全く眠れず、仕事中に激しい頭痛やだるさで力が入らない」「集中力が途切れて業務でミスを連発してしまう」など、睡眠障害による心身の不調に悩んでいませんか？ 睡眠障害を抱えたまま無理して仕事を続けようとすると、うつ病などの精神疾患の悪化や事...

「仕事中に激しい眠気に襲われて居眠りをしてしまう」「頭がボーっとして重大なミスを連発してしまった」といった悩みを抱えていませんか？ 日本の成人において、約5人に1人が何らかの睡眠障害を抱えていると言われています。特に40代・50代は、仕事の責任...

「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「昼間に耐えがたい眠気が襲ってくる」といった不調が1ヶ月以上続いている場合、睡眠障害の可能性があります。 睡眠障害の原因はストレスや生活習慣、あるいは体内の疾患など多岐にわたるた...

「朝なかなか起きてこない」「日中いつもだるそうにしている」「夜遅くまでスマホを見ている」など、中学生のお子さんの睡眠や生活リズムについて心配されている保護者の方は少なくありません。 思春期にあたる中学生の時期は、身体の急激な成長や自律神経...

「慢性的な不眠や睡眠障害でまともに働けない・生活が苦しい」「睡眠障害で障害者手帳を取得することはできるのだろうか」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、睡眠障害そのもの、または背景にあるうつ病などの精神疾患によって日...

4月の新生活スタートや異動、昇進といった大きな環境の変化から数ヶ月が経ち、夏の厳しい暑さや梅雨の気候変化も加わって、心身の疲労がドッと現れやすい7月。 毎年7月1日は「こころの日」に定められています。1987年（昭和62年）の「精神保健法」公布を記...

「家族から毎晩のようにいびきを指摘される」「朝起きたときに喉がカラカラで、熟睡感がない」といった悩みを抱えていませんか？いびきは単なる「迷惑な寝息」ではなく、背景に深刻な病気が隠れているサインかもしれません。 本記事では、いびきが発生する...

五月病と「睡眠障害」の切っても切れない関係 五月病は医学的には「適応障害」の一種とされますが、その初期症状の多くは睡眠の乱れから始まります。 なぜ5月に眠れなくなるのか 4月の新生活による過度なストレスは、脳を常に「興奮状態（交感神経優位）」...