「タンパク質」の検索結果

金針菜(きんしんさい)の金平 エネルギー172kcal/食塩相当量1.7g/調理時間:60分以内 金針菜（忘憂草という植物の蕾）で、いつもとちょっと違う金平。貧血･不眠症などに効果あり！ ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活・病気予防...

仙台麩の夏おでん エネルギー172kcal/食塩相当量1.7g/調理時間:60分以内 冷やしていただく「冷やしおでん」。彩りよく見た目もさわやか、トマトの酸味がきいています。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活・病気予防/ダイエッ...

ほうれん草と舞茸の味噌汁 エネルギー17kcal/食塩相当量1.0g/調理時間: 15分以内 舞茸にはカルシウムの吸収を助ける栄養素が豊富に含まれています。また老廃物の排出を促す働きがあります。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生...

わかめとじゃが芋の味噌汁 エネルギー33kcal/食塩相当量1.2g/調理時間: 15分以内 わかめは水で戻し、ザクザク包丁を入れてから味噌汁に加えます。この一手間が食べ易さ・飲み込み易さのポイントです。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健...

さんまの蒲焼缶 エネルギー91kcal/食塩相当量0.6g/調理時間: 5分以内 栄養たっぷりさんまレシピの代表格。昔懐かしさを感じさせるお箸の進む一品です。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   血圧が高い/腎機能の値が高い/高血圧/逆流性食道炎/...

生揚げと大根の煮物 エネルギー12kcal/食塩相当量0.5g/調理時間: 15分以内 たんぱく質、鉄、カルシウムなどを含む厚揚げの手軽な副菜です。作り置きにもおすすめ。 ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活・病気予防/ダイエット/...

「最近、もの忘れがひどくなった気がする…」 「親の言動に、以前とは違う変化を感じる…」 「MCIという言葉を聞くけど、認知症とは違うの？」 このような不安や疑問を感じていませんか。年齢を重ねるにつれて増える「もの忘れ」に対し、「もしかして認知症...

ツナとキムチの和え物 エネルギー12kcal/食塩相当量0.5g/調理時間: 15分以内 ツナの旨味とキムチの刺激がほど良い１品です。火を使わず切って和えるだけなので、すぐ出来ちゃいます！ ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活・病...

じゃが芋のそぼろ煮 エネルギー109kcal/食塩相当量0.7g/調理時間: 30分以内 じゃが芋のビタミンCはデンプンに覆われているので加熱に強い特性があります。美肌を目指して食べましょう！ ★こんな病気・お悩みの方向けのレシピです   健康的な食生活・...