運動・セルフケア

「防已黄耆湯」で体内の余分な水分を排出して、スッキリダイエット！？ 防已黄耆湯とは一体何者？効果的な使い方と注意点をご紹介いたします。 最近よく聞く防已黄耆湯。そもそもどんなものなのでしょうか？どんな効果があるのでしょうか？本記事では 防已...

最近、オートミールダイエットが注目されていることをご存じですか？ そもそも、オートミールって何？と思っている方も多いでしょう。 オートミールダイエットは、正しいやり方をしないと効果がありません。 本記事ではオートミールダイエットについて以下...

「防風通聖散」で体内の余分な水分を排出して、スッキリダイエット！？ 防風通聖散とは一体何者？効果的な使い方と注意点をご紹介いたします。 最近よく聞く防風通聖散。そもそもどんなものなのでしょうか？どんな効果があるのでしょうか？本記事では 防風...

アスリートには必要不可欠なのがプロテインです。 また、筋肉を育てるプロテインでダイエットを目指そうというのがプロテインダイエットです。 なぜ、プロテインはダイエットに良いとされているのでしょうか。 本記事ではプロテインダイエットについて以下...

ダイエットを成功させるには、いつも以上に水分摂取を意識する必要があります。 しかしダイエットに適さない飲み物を飲むと、かえって痩せにくくなることもあります。 ダイエット中におすすめの飲み物には、一体何があるのでしょうか。 本記事では、ダイエ...

ダイエット中はおやつなどの間食はできるだけ控えなければなりません。 しかし、食べたいものを我慢しすぎると、ストレスによるドカ食いなどの原因になります。 ダイエット中に食べてもいいおやつはあるのでしょうか？ また、おやつを食べるときは、どんな...

「ファスティング」という言葉をご存じでしょうか。 ファスティングとは、いわゆる「絶食」や「断食」のことです。 しかし、ファスティングの種類や注意点などについては、知る方は少ないのではないでしょうか。 本記事では「ファスティングの効果と方法」...

「ダイエットにコーヒーが効く」と聞いたことがある方は、多いのではないでしょうか。 実は、コーヒーはダイエットのほか、生活習慣病やガンの予防にも役立ちます。 そもそも、ダイエットとコーヒーにはどのような関係があるのでしょうか？ ダイエットに効...

ダイエット方法には、さまざまなものがあります。 しかし、どのダイエット方法が効果的なのかわからない方も多いでしょう。 自分に合わないダイエット方法で挫折やリバウンドを繰り返す方もいます。 自分に合ったダイエット方法とはどんなものでしょうか？...